首页 -> 2006年第7期
和坏习惯说Ｂｙｅ－Ｂｙｅ
作者：张丽黎
1．通过活动让学生增进对自己坏习惯的觉察，提升自我了解。
2．通过学生互相讨论的方式，促进自我做出改变，以提升自我效能。
活动过程：
一、心理小游戏导入，提示活动主题
师：我们来做一个心理小游戏。
（1）请同学们按平时的习惯双手交叉握在一起。
（2）注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交错的，是左手大拇指在上面还是右手大拇指在上？
（3）请大家松开手后，再重新合拢。这次交叉的顺序要正好相反，如果原来是左手大拇指在上的改为右手大拇指在上，同样，如果刚才是右手大拇指在上的则改为左手大拇指在上，其他各个手指也要相应做出调整和改变——
师：大家感觉如何？
生：很别扭，很不自在。
师：这是为什么呢？
生：我想可能是因为习惯吧！因为我们平时都很自然地按第一种方式交叉双手，改为第二种手势，很不自然，不习惯。
师：这就是习惯对我们的影响。今天，老师将与你们一起来进行自我探索，认识自己的习惯，特别是坏习惯，并为改变它做一些努力和尝试。
二、心理小测验，增进自我了解
（一）心理测验
心理测验题目：镜子可以照出我们的外表，假若有一天你要买镜子，你会买下列哪一种镜子来照你美美的脸蛋呢？（1）长方形（2）椭圆形 （3）三角形（4）不规则的四边形。
测验说明：答案没有正确与错误之分，答题时同学们要根据自己的真实情况如实做出选择。
师：我选择我喜欢，大家都做出了自己的选择，那测试的结果是什么呢？
答案：
A、长方形——你的自我喜欢程度是59%，你平时保守，个性温和，似乎与世无争；但有时候太消极，小心会被时代淘汰！
B、椭圆形——你的自我喜欢程度是90%，你平时总是意气风发，是风云人物，但如果遇到挫折，很容易一蹶不振，需要时间来填平伤口。
C、三角形——你的自我喜欢程度是99%，很喜欢成为旁人的焦点，对自己的外表充满自信喔！
D、不规则的四边形——你的自我喜欢程度是200%，镜子就是被你这种人照破的！在学习生活中过度保护自我，有时会觉得自己很寂寞，因为你认为真正了解你的人并不多。
师：同学们可以结合自己的实际情况想一想，这个测验准不准，为什么？
（二）测验分享
生1：我认为这个测验不准。我选的是B。我觉得我不是风云人物，我也没有意气风发。
师：那你觉得自己是一个怎样的人呢？
该生沉默，不知该怎样评价自己。
师：那你喜欢自己吗？
生1：一般，不是很喜欢。
师：你的意思是你不怎么喜欢自己，是这样吗？
在我的追问下，该生把头埋得更低了——
师：同学们，谁来夸夸他的优点或给他一些建议，让他喜欢上他自己吧！
生：他平时为人热心，常常主动打扫班级卫生。
生：是的，有一次上科学课，我忘记带种子，他还把他的黄豆分一半给我。
生：老师，