>>> 2005年第1期
增强柔韧性 走路有精神等
作者：佚名
牙出血龈自疗有术
许多人对牙龈出血很害怕，误认为是得了坏血病(维生素C缺乏)或是白血病的反应。其实牙龈出血最常见的原因还是慢性牙龈炎。牙龈发炎经常是因牙垢、牙石刺激所致。牙垢、牙石的形成是由于没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质引起的。预防牙龈出血的最好办法是早晚有效地刷牙，饭后漱口。治疗慢性牙龈炎可以选用的药物有：①用棉签蘸浸3％过氧化氢溶液，涂抹牙龈边缘，见有气泡形成即可用温水漱口。然后涂2％碘甘油或碘伏。每日3次，直到牙龈痊愈为止；②甲硝唑(灭滴灵)口含片，口含，每日4～6次，或用溶菌酶、度米芬、或氯己定(洗必泰)口含片(可任选其一)。
试试盐水洗脚
1．预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使双脚光滑。
2．助眠抗衰：经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效。还能防治感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
3．防治感冒：脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱或增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调羹盐即可，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
家庭祛病应急小招
体温升高 在膝盖下面放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子、肩膀；或者吃2—3个橙子或者1个苦柚子——适量的维生素C也可以降温。
重伤风 将等量的洋葱汁和凉开水混合，隔1小时滴鼻3次；也可以把新折的芦荟嫩枝汁直接滴入鼻中。
我喝木耳茶走路有力了
我患脑血栓已经8年多了。当初治疗后，留有一定程度的后遗症。如左脚5个脚趾发直，不能弯曲活动；左腿发僵，走路无力；浑身感到困乏疲倦。为了解除上述病症对我的困扰，我阅读了很多中医药资料，自制了木耳茶。连续饮用了4个多月，身体竟一天比一天地好了起来。左脚5个发直的脚趾能自由弯曲活动了，发僵的左腿不再发硬，走路感到有力，而且还能慢慢跑步。现将木耳茶的配制方法介绍如下：黑木耳7克，生姜10片。每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片一起放在较大一点的搪瓷茶缸(杯)里用开水沏，待稍凉后饮用。搪瓷缸(杯)里的水饮用完后，继续倒入开水沏泡，以便随渴随喝。饮用量可根据自身的情况而定。每天做晚饭时，将当天的黑木耳炒菜或做汤吃掉。
需要说明的是，喝木耳茶只是一种辅助治疗方法，该服药的还须服药。另外，因此茶有活血化瘀的作用，故脑出血患者不宜饮用。
这些“老年斑”没关系
脸黄瘤 为脂质沉积于眼睑所致，常发生于中年女性。初为一个或数个淡黄色小点，逐渐扩大、融合、隆起而形成柔软的柠檬色斑块，表面光滑，无痛痒。此瘤发展缓慢，很难治愈，但无碍健康。若伴有高血症，应进行降脂治疗。
老年性血管瘤 又叫宝石痣，为皮肤老化性病变。随年龄增长而增多变大，多发于四肢近端，开始为樱桃红色斑丘疹，逐渐发展成绿豆大，表面光滑，质地柔软，无痛痒，一般无碍于健康，不必治疗。
老年性点状白斑 又叫老年性白点病，是皮肤老化的一种表现。常见于躯干、四肢，呈绿豆至黄豆大小瓷白色斑点；边界清楚，微微凹陷，无痛痒，无碍于健康。
老年疣 又叫脂溢性角化病，是表皮的一种良性疣状增生。多见于手背、面额及躯干等处，呈大头针帽至黄豆大小，淡褐色或深褐色乃至黑色，稍高出皮面，亦可呈乳头状，表面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无痛痒，无碍健康。但如在6个月内皮疹迅速扩大，数目增多或伴有明显瘙痒者，则有发生恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。
服了消炎药别暴晒
欧美医学专家研究发现，消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物在紫外线作用下会发生化学反应，因此服用这类药物的人在阳光下暴晒会患皮肤过敏症。
通常情况下，消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物对人体不会造成伤害。但在太阳光中紫外线作用下，渗入人体皮肤蛋白质的这类药物便会发生化学反应，从而引发皮肤过敏症。即使在多云天气条件下，这些药物也会使皮肤产生不同程度的过敏反应。
参与这项研究工作的西班牙医学专家丹尼尔·穆尼奥斯说，一般情况下，皮肤过敏的症状是被阳光照射的部位出现瘙痒，服用的药物量越大，在阳光下暴晒的时间越长，过敏反应则越严重，皮肤瘙痒将持续24－48小时，甚至更长的时间。
菜板简易消毒法
据报道，使用7天的菜板表面每平方厘米病菌多达20万个，对人们的健康是一个很大的威胁，因而使用菜板要经常消毒。常用的消毒方法有以下几种：
洗烫消毒法：先用硬刷和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净，然后再用开水冲洗1遍。
阳光消毒法：阳光中的紫外线有杀死细菌的作用，菜板不用时应放到太阳底下暴晒，这样不仅可以杀死细菌，而且可使菜板干燥，减少病菌繁殖。
撒盐消毒法：每次使用菜板后，都要用刀将板面的残渣刮净，每隔6-7天在板面上撒一层盐，这样既可杀菌，又可防止菜板干裂。
葱姜消毒：菜板用久了，会产生怪味。用生葱或生姜将案板擦几遍，然后一边用热水冲，一边用刷子刷洗，怪味就会消失。
醋消毒：切过鱼的菜板，只要洒上点醋，放在阳光下晒干，然后用清水冲洗，就不会有腥味。
不管采用哪种消毒方法，都应先把菜板洗净，才能取得最佳效果。
趾甲内生怎么办
1．以温水泡脚，软化趾甲，仔细擦干后再在趾甲凹处边缘塞入一小撮消过毒的棉花，将趾甲稍微顶出沟槽，使趾甲能略过表皮组织生长。棉花应每日更换，以防细菌感染。 2，让趾甲透气。 3．最好穿宽头鞋或凉鞋。 4，细心地修趾甲，应剪成平直形状，以免趾甲边缘弯入皮肤生长。 5．适当地修剪趾甲，若剪得太短应以锉刀将边缘磨平。
6．趾甲不要短于脚趾边缘，以避免脚趾受压迫及摩擦。家庭慎用“紫家电”
近期，打着紫外线、紫微光、紫菌光等旗号的“紫色家电”纷纷登场。原先广泛应用于医学、生物等专业领域的“紫电器”，现在在超市或家电卖场随处可买到，如紫外线微波炉、紫外线空调等。
据了解，目前在欧美国家就很少见到用紫外线作为家用消毒工具。紫外线虽然能对冷饮、水果、奶嘴、牙刷、钱币等消毒，但明显不如臭氧消毒好，而月。弊多利少。
因此，不少疾病预防控制专家提醒：高强度紫外线、紫微光、紫菌光能起到较好的消毒作用，但只有在“严格封闭”状态下使用才具备安全性。使用紫外线消毒电器时要格外谨慎，因为短波紫外线与紫微光辐射很容易使身体受到伤害。像医院、国家公共机构、专业科研院所等应用紫外线消毒，是因为这些单位具有专业防护能力和操作水平，而普通家庭消毒最好不要用紫外线电器消毒，选用优质的家用电器才是保护健康的正确方法!
香烟丝另有炒用
除污垢 将吸剩下的香烟丝与洗衣粉一起放在水盆里，待溶解后擦洗纱窗，效果很好。
擦玻璃 用烟丝擦挡风玻璃，除污效果颇好。
除臭味 将香烟丝放于厕所内，能防止苍蝇以及蚊子和细菌的繁殖，并有除臭作用。
止 痒 皮肤被蚊子叮咬后，感到瘙痒。可以用香烟丝蘸水，涂擦患处，便可消肿止痒。
除花虫 取香烟丝放在茶杯里浸泡，再加入肥皂溶液少许，喷洒在盆花上，可杀死蚜虫。
擦戒指 将香烟灰与菜油各半混合，用以擦拭金戒指，可将其擦得金光闪闪。
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