>>> 2005年第12期
选中药剂型要依病情而定等
作者：佚名
活动手的方法其实很简单，也没有一定之规。您可以借助于健身球，通过健身球在手中不停地转动来刺激手部的经络和穴位，起到通经活络、消除疲劳、益智健体的效果。您也可以将手指弯曲、握拳，然后将拳头从小拇指依次快速有力地张开，全张开后用力伸直手指，再握拳，前后左右活动手腕，两手可同时反复进行。
摘自《搜狐健康网》
多吃橘子能防酒精肝
日本《朝日新闻》近日一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素。而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患动脉硬化的危险越低。
在日本，男性饮酒的情况非常普遍。众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，专家专门对每天摄入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性进行了调查，结果发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
此外，专家指出，动脉硬化会随着人年龄的增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等也会成为造成动脉硬化的主要原因。而这次调查中发现，人的血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人，患动脉硬化的可能性要低许多。这证明，多吃柑橘，摄取大量类胡萝卜素，可以避免患动脉硬化。
摘自《环球时报》
多吃菠萝有助于防心脏病
菠萝有清热解暑、生津止泻、开胃消食、通利大小便之功效。近年日本医学界报道称，多吃菠萝可避免心脏病。有人曾对140名患者做过临床试验，给他们服用一种由菠萝中提炼出的物质，两年后观察发现因心脏病死亡的人数由20％减至2％。原因是由于菠萝含有的物质不但可使心血管血块消散，还可及早抑制血液凝块形成。同时，国外研究还发现，菠萝所含的生物碱及蛋白酶，也能使血凝块消散与抑制血液凝块的形成。对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起之病有缓解作用。
摘自金羊网
如何鉴别污染鱼
含有各种化学毒物的工业废水大量排入江河湖海，使生活在这些水域里的鱼类发生中毒，变成畸形。
受污染严重的鱼形体不整齐，头大尾小，脊椎弯曲，甚至畸形，还有的皮膜发黄，尾部发青。带毒的鱼眼睛浑浊，失去正常光泽，有的甚至向外鼓出。鳃是鱼的呼吸器官，大量毒物可能积蓄在这里，有毒的鱼鳃不光滑，较粗糙，呈暗红色。正常鱼有鱼腥味，被污染的鱼则气味异常，根据毒物的不同而呈大蒜味、氨味、煤油味、火药味等，含酚量高的鱼鳃还可能被点燃。
摘自《中国老年》
急性扭伤宜冷敷
当肌肉扭伤或拉伤，发生酸痛的时候，应该由冷敷治疗慢慢过渡到热敷。正确的处理步骤是在疼痛前几天每隔4～6小时冷敷20分钟，因为这样能缓解肿胀疼痛和防止感染。冷敷可以利用一个冰袋或者仅仅是一包冻蔬菜，用毛巾包起来，避免皮肤被冻伤。等肿胀的疼痛缓解后，就可以利用热敷来舒缓紧张疼痛的肌肉了。可用装热水的瓶子，热敷袋、红外线灯、热水喷淋或者温暖的泡浴等进行热敷。
摘自《新民晚报》
夜间口干 枸杞解忧
老年人经常会出现夜间口干舌燥现象。这虽然不是什么大病，但也颇为烦人。中医认为，夜间口干症多是由于肾精虚损，元阴元阳亏乏所致；夜寐以后，阳气内潜，部分阴液可济阳，上润之津液相对减少，以致不能输布于口舌，故出现夜寐口干或夜寐口干加甚。
枸杞能滋补肝、肾，润肺养津、阴阳并补。因此试用枸杞治疗夜间口干症，效果很好。方法是取比较新鲜饱满的枸杞10～30克，水煎服，每日一次，夜间饮服效果尤佳，也可取枸杞10～20克慢慢嚼食，还可以用枸杞15～30克加粳米30克煮粥吃，每日1次，效果也很好。
摘自《中老年健身》
大量服用止痛药危害心脏
据美国斯坦福大学医学院的辛格博士及其同事在5年时间里的调查，发现许多消炎性止痛药会增加患心脏病的风险。高剂量服用吲哚美可辛可能增加71％的心脏病患病风险，布洛芬提高11％的风险。在COX—2抑制剂中，罗非昔布可能会使患心脏病的风险增加32％。辛格认为，患心脏病的风险看来与上述药物的剂量有关。
摘自《新华每日电讯》