>>> 2007年第7期
健身先健心
作者：馨 文
纳，他就更生气了，于是血压高了，血管破了，半身不遂了。其实是这个干部没想通。如果换成是我，车子来慢一点没关系，我可以趁机喝一口茶；奥迪不来更没关系，因为现任领导要坐嘛，就是来个夏利也可以。我们要把权力、职位这些身外之物看得轻一些，最值得看重的是健康。
人在社会上需要给自己一个心理定位，不要越位也不要错位，也不能不到位或者缺位。给自己定位定得太低会自卑，自卑了不行，人一自卑就没有精神、没有斗志；也不要越位，越位以后容易傲慢自负，老看不起别人；错位更不行，你本来不适合当厂长、当经理，可非要争，争到最后自找麻烦。就好像一些教授学者，学术水平很高，可当不了管理者，因为管理者需要有管理、公关的能力。同样，有管理能力也未必能搞科研。古人说：“人贵有自知之明，知人者智，自知者明。”就像盖房子，钢材、石头、水泥、木头各有各的用途。如果做到这一点，生活会非常美好，到处阳光普照，自己也会心情愉悦。如果定位不当，你自己痛苦，对别人也是负担。
想拥有个人健康、家庭健康，当然要注意营养和运动。除此之外，在影响健康的四个因素中，父母遗传因素占15％，环境因．素占17％，医疗因素占8％，个人因素占60％。60％当中膳食因素占30％，心理因素占30％。对待这30％的心理因素，我们花了多少时间和精力呢?而对健康起最关键作用的，恰恰是心理，说得更严肃一些，其实一个人的一切都取决于心态，心态一变，整个世界在你眼中就会发生彻底的改变。换个角度想问题，你会觉得世界太美了，生活多么美好，多么值得你去创造、去欣赏、去享受。
过去很少有人敢提出享受生活，这是要受到批判的，怎么能享受呢?人家日日夜夜苦干，可你却来享受，所以应该批判。可现在不一样了，既要好好干工作，同时也要享受美好的生活。实际上，做好工作也是一种享受，让大家都来享受生活是我们工作的最终目标。因此，在21世纪，我们需要把越来越多的文化、思想、道德、心灵这些因素注入到健康的范畴里，而不要以为健康只是营养好、肌肉发达，那只是最低层次的健康，我们应该追求更高层次的健康，也就是心灵的健康。心灵的健康能促进我们机体的健康，更能帮助我们积极地对待生活，享受生活。
苏叔阳：有一次我看电视报道，说北京现在的离婚率是全国各城市中最高的，而且还创造了本市的历史新高，离婚率达到50.9％。这是为什么?现在经济条件好了，怎么反而难以找到幸福感了呢?我想我们谈个人健康，应该先谈谈家庭、婚姻的健康，健康的婚姻才能有健康的家庭。健康的婚姻要把好三关——硬件、配件和软件。“硬件”就是指高矮、胖瘦、长相、三围什么的。男的找对象看谁长得漂亮，女的找对象看谁长得英俊。这些因素重要不重要呢?当然也算重要，硬件好才赏心悦目嘛，起码看了高兴，一看对方就难受肯定不行。“配件”就更重要了。两个人高矮、胖瘦一样，但这个是硕士或博士，那个没有多少文化，两个人的职位、资历、经济条件等都截然不同，“配件”好的当然更受欢迎。“硬件”一望便知，而“配件”呢?一问便知。与“硬件”相比，“配件”显得更为重要。但搞对象最重要的还是“软件”。“软件”就是指理想、道德、责任心、品格、毅力、品位等精神因素。“软件”可以让“硬件”相当、“配件”相近的两个人有天壤之别。“软件”看不见，也很难问出来，但恰恰最重要，要慢慢去感知、体会。因此，能不能组成健康的、幸福的家庭，并不取决于两人的高矮胖瘦，也不在于是不是有房、有车、有学历。如果选择配偶时被这些浅层次的假象所蒙蔽，只是很肤浅地看高矮、学历啥的，而没有进一步了解深层次的“软件”，婚姻当然会凶多吉少。
婚姻有硬件、配件、软件，我们的健康也一样要把好三关——躯体硬件、社会心理配件和心理软件。我们当前提到的健康教育，多数讲的是吃什么食物对身体有营养，这个水果抗癌，那个水果抗衰老，那个水果美容，等等。实际上就是能抗癌的水果，你天天吃也不见得就能抗得了癌。如果心态不好，天天生气，吃多少美容水果也美不了容。我觉得在我们的健康问题上存在误区。我们往往对心灵、文化、思想关心得很少，只关心最浅表的东西，忽略了深层次最重要的东西。猪肉的蛋白质含量是多少，脂肪有多少等当然重要，但更重要的是人的心理、心灵，我们现在反而把最重要的给忽略了。
洪昭光：我有一个保持心理平衡的良方，就是“四君子汤”。要想健康，需要每天来点“四君子汤”——“君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。”天天想想君子这四项品德。一定大大有益于健康。
健康有好几个“四”很有意思。健康有四个阶段。第四个阶段是医学的康复阶段，如对偏瘫、半身不遂进行按摩等；第三个阶段是医疗救治；第二个阶段是预防疾病；我们应该特别强调的是第一个阶段——健康促进，就是提高健康水平。为什么不是预防疾病呢?预防疾病只是让正常人不得病，但正常人的健康水平不同，体质不一样，体能不一样，健康状况会有很大差别。如果我们着眼于“健康促进”，成为健康人，那么另外三个阶段的问题就不存在了，这是我们追求的健康最高境界。有一个国民体质体能的测验，就是说，没有病不等于健康，你还得经过测试力量、灵敏度、速度、耐力这四项基本素质来了解自己的身体状况，从而有针对性地提高健康水平。请记住健康这四个阶段——健康促进、预防疾病、医疗救治和康复。健康还有四大基石——合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。对待健康有四种人——聪明人，明白人，普通人，糊涂人。健康还有“四个最好”——最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。健康还有“四句话”——健康是节约，健康是和谐，健康是财富。健康是幸福。
[1]