>>> 2008年第2期
Ｎ种信息提示你该排毒了
作者：高雨轩
对性地实施排毒措施。
肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天将约8000升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏中。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时要先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍。每天坚持这样做，能使肺保持清洁。这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可随多吃黑木耳因为黑木耳含有的植物胶质可以清肺，清洁血液，经常食可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体处。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处，特别建议每天清晨空腹喝杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果以帮助肾脏排毒。
大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产出吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质也会和粪便一起积聚在大肠中，因此需要尽快把它们排出体外。
排毒措施：饮水中洗汤道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚等，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，以起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果如菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内而难以排出，就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕一动一捌便秘的发生。
肝脏毒，肝脏是人体最大的解毒器官，各种。色素经过好脏的一系列化学反应后，变成无毒甍镳毒物填。
排毒措施：体育锻炼是顶级的排毒运动，它可以通过把压力口到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒等。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
皮肤排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
排毒携步进行一次使身体多遭劫每茼最好还要洗次或桑拿浴，加快新陈代谢、排毒养颜。
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