>>> 2005年第10期

如何度过“多事之秋”

作者：陈方敏

　　
　　一场秋雨过后，天气进入了“阳消阴长”的阶段。初秋由于盛夏余热未消，湿气较重，常有“秋老虎”出现。但中秋之后，雨水渐少，昼热夜凉，易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。随着秋冬季的来临，心脑血管病患者进入了发病的高峰季节。据有关调查统计显示：秋冬季节脑血栓、冠心病的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。特别是在秋冬季，经对往年各大医院的调查结果显示，秋冬季因发病而住院的人数比其他季节多出3~5倍，且每年有递增趋势。
　　专家纷纷呼吁，秋冬季节心脑血管病患者一定要加强治疗和预防。药物治疗主要是缓解心绞痛、控制高血压、调节血脂等。
　　有的冠心病人不敢做任何运动，其实，适度的运动是很有好处的，不但有助于控制体重，缓解压力，还可以减轻心绞痛。关键是要掌握哪些活动会导致您出现心绞痛，并避免进行这些活动。秋季锻炼要留“余地”。秋季天高气爽，让人有到外面活动的想法。的确，趁此季节好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验非常有必要。
　　学会控制情绪。随着气温降低，日照减少，秋雨绵绵，花木凋谢，给人一种凄凉、垂暮的感觉，容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。首先要宁心安神，保持与世无争、自乐其中的心态，要有事业责任心和生活目的，静心养气，正确处理每日遇到的压力，不要让自己做每一件事情过于执着。静坐冥想和松弛练习是缓解情绪紧张的好方法。
　　仲秋之时人们宜早睡早起，使人的神思安宁。抵抗能力较弱的老人和孩子，这个季节容易旧病复发或诱发新病，应注意气温变化而添加衣服。经夏日消耗后有的人体质较差，此时可通过调整饮食来补充人体的不足，多吃些清润温补、养阴润燥之物，如萝卜、番茄、豆腐、梨、藕、银耳、蜂蜜、柿子等。仲秋过后天气转凉，进食滋补品较易被机体吸收藏纳，有利于改善脏腑功能。
　　任何疾病三分靠养七分靠治。对于已患有心血管系统疾病的人应该加强预防治疗，做到防患于未然。由丹参制成的雷氏牌丹参舒心胶囊，是防治冠心病的一员干将。丹参舒心胶囊能够改善心功能，增加心肌供血；改善血流变，抗血小板聚集；降低血黏度，改善微循环，降低总胆固醇和甘油三酯，防止脂质沉积及动脉粥样硬化斑块形成；抗氧化、抗肝细胞纤维化；消除氧自由基。四季服用丹参舒心胶囊能有效治疗冠心病，预防心绞痛，镇静安神，用于胸闷及心悸等。可帮您安然度过多事之秋。