>>> 2004年第2期
关注空巢：老年医学专家支招
作者：赵 黑
陈可冀院士今年74岁了，还奋战在医疗、教学和科研的第一线。陈院士坦言道，虽然子女不在身边是会令自己觉得孤独，但是，忙碌的工作冲淡了孤独的感觉。因此他建议那些已经退休的空巢老人，如果您身体健康状况较好又有一技之长的话，再就业应该说是一件利国利民利己的好事。
张国玺教授也补充说：“空巢老人的再就业既有利于国家人力资源的再利用；又能给自己增加新的经济来源，而且可以从工作中体验欢乐和满足，能够帮助空巢老人摆脱心理问题。”
3．做好生活安排
空巢来临后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候老人可以把自己的生活安排得丰富多彩一些。多参加一些老年人的集体活动。在这一点上，陈可冀院士特别提醒读者朋友们：“60～80岁左右的老年人可以多参加一些户外活动，多接触一下大自然。而85岁以上的老人我们就称之为高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动。”
4．正确认识衰老
对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，没有人能够逃脱生老病死的自然规律，所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。
5．防治抑郁症与焦虑症
张国玺教授表示，上述4点的措施大都可以防治抑郁症和焦虑症。除此之外，有这两种心理疾病的空巢老人还应积极采取药物治疗和非药物疗法等。
呼唤：常回家看看
在举国欢庆、合家团圆的日子，请别忘了，还有一群老人在这喜庆的日子里孤独地与时间赛跑。陈红的歌声还是会一如往年的在您的耳边想起——您知道吗？这也正是千千万万的空巢老人发出的呼唤。
常回家看看，其实并不是要求子女们必须抛开自己的工作常常回家与父母相聚，空巢老人们也不希望为此影响子女的事业和前途。他们唯一的奢望只不过是，子女能多关心父母，能发自内心的做一些有益于身处空巢的父母的事情。
“子女首先在内心深处要孝”，在谈到这个问题的时候，陈可冀院士首先想到的是这一点。“中国的孝文化很重要”，陈院士告诉记者，“子女必须从内心深处诚恳的关心父母”。
子女们首先要充分的认识到空巢老人们在生理上可能遭遇的危机，做到心中有数，才能够有的放矢的为父母的身体健康做一些实事。其次，子女必须非常清楚自己父母的身体状况，了解他们的原有疾病，平时多了解和积累一些关于这些疾病的知识，以便于在突发情况下对父母进行救治。张国玺教授特别强调，“和父母住在同一城镇的子女，与父母房子的距离最好不要太远。在这一点上，日本人提倡“一碗汤”距离，即子女与老人居住距离相距不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准。这是非常有借鉴意义的。
对于身处异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生的不良情绪，经常与父母进行感情和思想的交流。
陈可冀院士谈到，他并不要求远在海外的儿女为自己做什么，只是希望他们能够经常主动打电话回家，问问父母的情况。“每逢佳节倍思亲”，陈院士特别提醒到，“尤其是在逢年过节的时候，子女如果不能回家，也一定要打电话问候父母”。“当然”，张国玺教授补充道，“写信、寄照片或录音带以及互联网都是可行的与父母的交流方式。”
陈可冀院士表示，空巢其实并不可怕，可怕的是你不知道怎样去应对它。采访的最后，年逾古稀的陈院士为空巢老人们提出了一些无论对生理还是心理都非常有益的建议。而这些建议，无论是身处空巢的父母，还是真正从内心关心父母的子女们，都是非常有必要了解的：
■定期到医院或者社区医疗中心检查身体。间隔时间可以半个月、一个月或者一个季度，因人而异。尤其是那些本身就患有慢性疾病的空巢老人，更是不可忽视身体检查。
■对生理、心理的疾病都要以预防为主，本着一条早诊断、早治疗的原则，即便只是一个感冒，也决不能因为病小而拖延。
■努力学习科学文化知识，特别是健康保健方面的知识。这既可以排遣空巢老人的孤独感，也能增加他们的保健知识，使自己活得更健康。
●专家简介：
陈可冀：中国科学院院士，中国中西医结合学会会长。
张国玺：中国中医研究院研究员，中华医学会老年医学分会委员兼秘书，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员。
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