>>> 2003年第1期

日本流行经络锻炼防治前列腺炎

作者：耕　山

　　中老年男性患了前列腺炎后，会出现尿频、尿急、尿失禁或有残尿感等症状，并常伴有情绪低落、失眠、全身乏力，给中老年朋友带来极大的痛苦。日本流行经络锻炼防治前列腺炎、前列腺增生法，现介绍如下：
　　(1)坐在椅上，轻轻闭口，舌抵上腭。双手放在大腿上，掌心向上。自然呼吸21次。
　　(2)双手转为掌心向下，放在膝盖上，上半身慢慢地向前顷倒，头顶正对前方。然后抬起头，恢复原来姿势。操作21次。
　　(3)双足分立，比肩稍宽，双膝弯曲，成为马步势。双手握拳，放在双眉前面，双眼向前正视，气沉丹田，自然呼吸9次。
　　(4)双手掌心相对，放在额前，然后双手下落至腹前，反复操作3次。
　　(5)右手捧住阴囊(睾丸)，左手轻轻叩击阴囊，操作3次。然后双手同时轻轻叩击阴囊，操作3次。
　　(6)盘坐。左手捧住阴囊，右手掌心在腹部顺时针方向旋转按摩100~200次。然后换为右手捧住阴囊，左手掌心在腹部逆时针方向旋转按摩100—200次。
　　(7)双手放在背部命门穴两侧，掌心向内，上下搓擦100~200次。