>>> 2004年第1期
给负重前行者一点“心灵鸡汤”
作者：鲁龙光
第一，感受爱的温情。爱的抚慰并不是女人的专利，强健的男人同样需要爱的滋润。一个人的人生之路是和爱伴行的。童年时候，他们感受父母之爱。人从出生时的一张白纸，到成长时的满目缤纷，人生的第一笔最为关键。因此，能否感受到良好的父母之爱，对一个人的健康成长关系重大。少年时代，则又添加了伙伴之爱和师生之爱。青年和中年时代，则又与夫妻之爱不可分离。所以，中年男子的爱是他人生之爱的有机延续，是不可切断的。人到中年，压力增大，责任加重，而无处不在的夫妻之爱、同事朋友之爱、儿女之爱会让他们心情愉快，信心倍增。而一个长期得不到人生之爱的人，必然会心理失衡，进而导致心理疾患。
第二，排解内心的不快。人人都会遭受挫折，误解、失败都可能会给中年男人带来情绪上的不良反应。这种负性情绪当然一方面可以借助转移注意力、外在安慰得到平息，但根本的治疗途径，还是适度的宣泄。中年男人自控力都比较强，遭遇到不快和委屈时，他们习惯于藏在心中，其实这是不合适的。积郁成疾，不加排解，会导致更加严重的心理障碍。因此，中年男人遇到不顺心的事，也要学会放下架子，向亲友倾诉；宣泄，以缓解内心的压力。与此同时，这种倾诉和宣泄也有助于得到亲友的帮助，寻找到解决问题的好方法。当然，这种宣泄必须有度，切忌因为自我压力的宣泄而伤害了其他人。
第三，学会接受批评。中年男人，在家中是一家之主，大事要做主，小事说了算；在单位是骨干，年长者将要退休，年轻者出道不久，所以他们“负责”的机会较多。在这种情况下，二个人如果长期得不到正确批评，就容易滋长骄傲自满的情绪，并养成刚愎自用、自以为是的陋习，这些都是心理不健康的表现。为防止这种情况的出现，必须学会听取批评意见。要平心静气地听取意见，然后冷静理智地分析反思，并采取有则改之，无则加勉的科学态度对待不同意见。平时要学会多与有知识、有德行、为人正派、值得信赖的人交朋友，这样，就比较容易获得建设性的批评意见。
第四，坚定自己的理想信念。中年男人的人生观已经确立，他们的理想信念也初步确立。但是，理想信念的追求却是一个漫长艰苦的过程。人到中年，是一个人理想信念遭受考验最多的时期。这个时候，如何坚持，是对一个人意志力的重大考验。信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要。在人生之路上，人人都会碰到意想不到的困难，人人都会遇到左右为难的困境，而坚定的理想信念犹如平衡器，定能帮助人们保持平稳的心态，渡过坎坷与挫折，防止陷入心理的误区。
第五，让宽容伴随自己的人生。这里的宽容包含两层意思：一是对己宽容。人到中年，一个人人生的走向大致已经确定，得意也罢，失意也罢，这样的人生都是自己奋斗的结果。如果是得意的，则接受它，继续向前；如果是失意的，也要接受它，并用继续的奋斗争取改变它。即使不能改变，也要欣然接受，并宽容自己没有得到更好的人生。二是对人宽容。人到中年，对人往往有了一些指手划脚的权利，如何运用好这些权力，值得中年男人好好思量。对年轻者的失误，要学会宽容他们的经验缺乏，想想自己曾经有过的幼稚；对年长者的失误，要学会宽容他们的知识落伍，想想自己可能会有的保守时光。总之，学会宽容，不仅会使自己拥有一个良好的人际环境，也会使自己心灵更加愉悦。（编辑 汤知慧）