>>> 2004年第1期
桌椅的健康高度
作者：徐栋华
人们总是认为，坐着比站着舒服，——来了客人，总是请坐。的确，站的时间长了，两条腿就会发酸，不由得想坐下来。但是，一般人想不到的是，坐位时腰椎受力却大大增加。以第三腰椎椎间盘为例，经生物力学测定，站立位时受力为686牛顿，无依托端坐则高达980牛顿。坐位时腰部负担重，久而久之，容易发生老化、退变，引起各种腰痛疾患，如慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨关节炎、腰椎管狭窄症等。
脊柱有颈、胸、腰、骶4个生理弯曲，其中颈、腰段凸向前，胸、骶段凸向后，而活动度最大的是在颈、腰段。头部是“诸阳之会”，位于颈椎之上。它“眼观六路，耳听八方”，活动方式比腰椎复杂，范围更大，而坐位工作时活动更为频繁。伏案工作，多取屈颈低头姿势，颈椎及其附属结构易发生劳损，是颈椎病、颈肌筋膜炎等病的重要诱发因素。
专家还特别指出，高度不适当的桌椅，对发育中的青少年害处尤其大，可以引起脊柱畸形(驼背或侧弯)，并且是近视眼的重要诱因。
为了预防劳损性腰痛及颈痛，保护青少年正常发育，成天坐着的人，除了注意劳逸结合，适当休息，加强腰部肌肉锻炼外，还要注意姿势，选择合适的桌椅。
从人体生理和生物力学角度分析，对脊柱影响最大的是人体身高与桌椅之间的高度差。椅子过高，或桌子偏矮，学习、工作时，脊柱，尤其是颈椎弯曲，时间一长，容易发生损害。
比较理想的椅高，是在穿鞋情况下与小腿高相适应，相当于地面到下肢腓骨头的距离(上下1厘米)。桌子高度一般为椅子高度加上人坐高的1／3。因此，严格地说，应按自身高度选择合适尺寸的桌椅。但由于厂家必须考虑精华油加上半升的水。然后用来清洁厨房各地，也可防止蚂蚁横行。不过，此法不适用于塑胶厨具。
(3)防止蚊虫：在房间里，以香熏炉蒸发薰衣草精华油、薄荷、柠檬草或天竺葵精油，可以防止蚊虫的侵扰。
(4)持久芳香：如果要消毒房间、保持芳香，那么可以用有较强抗菌功能的精华油，如佛手柑、桉树或杜松子精华油，以香熏炉蒸发，便可达到全体消费使用者，多为统一制作，批量生产。就我国一般成年人来说，身高在1．65～1．80米之间，一般桌高为76厘米，椅高43厘米为宜。有条件者，或由于身材原因有特殊需要者，可以自行制作或定做桌椅；还可选购能灵便地调节高度的桌椅，不失为明智之举。
(编辑 汤知慧)