>>> 2004年第8期
娇弱的肾脏要小心呵护
作者：彭湛峰
肾脏喜欢什么？
人体的60％~80％由水组成，只有补充足够的水分才能保持必要的水电解质平衡。每天饮水无沦如何不得少于1．5—2升，这无论是对肾脏，还是对整个人体都很重要。
喝什么呢?当然不是酒类。酒精对肾脏的损害虽不如其对肝、胰腺、心脏、神经肌肉等脏器的损害突出，但可通过上述各脏器的损害而导致肾脏损害，甚至可导致肾功能衰竭。
也不是碳酸饮料。只喝饮料不喝开水不利健康。饮料是补充体液的一种方法，但绝不是惟一的或最理想的。因为饮料中含有糖或糖精、合成色素、香精和防腐剂等，它们在体内排泄慢，会加重胃肠道和肾脏的负担。
长期喝纯净水也不行，易缺钙。纯净水在生产过程中，经过过滤、蒸馏、吸附或反渗透等工艺，确实除去了一部分有害物质，但同时也除去了人体所需的某些微量元素，特别是对钙离子流失的影响值得重视。
肾脏喜欢运动，跳舞、散步、打太极拳……都是十分有益的，具体根据季节和天气来调整。当四肢着地时，肾脏的自我感觉最好，因此，爬行也是十分有益的。
肾脏爱吃南瓜。南瓜是天然的利尿剂，能促进机体排出代谢废物及减轻水肿。甜瓜和西瓜也有
举似柞田苹果和李子对肾脏也有益-
肾脏讨厌什么？
肾脏讨厌憋尿。长期憋尿容易在泌尿道滋生微生物，引起上行性感染，导致肾盂肾炎的发生。
肾脏讨厌过度疲劳。过度疲劳会降低机体的免疫力，容易使肾脏受到损害。记住：只有遇到合适的机会，细菌才会发起“进攻”。
肾脏也讨厌便秘。长期便秘不仅易患肛肠疾病，诱发心、脑血管疾病，而且由于盆腔底部肌肉痉挛性收缩的缘奴，对泌尿系统也有影响，可发生尿潴留、尿路感染等疾病。
肾脏讨厌寒气、潮气。不要躺在没有晒热的石头上、沙滩上、草地上，要不然寒气、潮气会悄然袭击你的肾脏，经常这样会引起肾炎。
肾脏也不喜欢炎热。当天气炎热时，人体大量出汗，失去了大量的水分，此时通过肾脏的血流量较少，尿液浓缩，可加快尿路结石的形成。
些人易患肾病?
身体偏高偏瘦、体质虚弱的人由于保持肾脏处于正常状态的肾周脂肪囊不发达，就有肾下垂的危险。
女性患肾病的可能性大于男性，这是由女性的解剖特点决定的。女性尿道短而直(3—4厘米)，尿道口离肛门又近，肛门外的细菌很容易侵入致病。如果再穿上过紧的内裤，不利于阴部湿气蒸发，也给细菌繁殖创造了有利条件。
患有牙病和鼻咽病未及时治疗的人，患有龋齿和扁桃体炎的人，血液中含有细菌，细菌随着血液循环到达肾脏，很容易就在肾脏“安营扎寨”，极易引起肾小球肾炎。
懒汉也易患肾病。长期缺乏运动可引起骨质脱钙，尿钙增加，尿中很容易形成尿石。