>>> 2005年第3期
念好“六字经”，“福寿”自然来
作者：黄根柱
我是1998年离开医院休息的，老伴比我早退休3年。老伴说：“年老病多，对自己是负担，对孩子是包袱，那样活着可没啥意思。”这话虽说悲观了点，倒也是实话实说。晚年如何让生命更有意义，如何实现“福”与“寿”，值得考虑。
伏尔泰说：“老年对傻瓜来讲，是负担；对不学无术的人来讲，是冬天；对学者来讲，是金色的秋天。”这一番话对老年朋友来说，既中肯又深刻，很富有哲理。我和老伴细细品味，认真讨论后一致认为，我俩都是高级知识分子，不应把晚年当成负担、看成包袱，而应当是金色的秋天，是收获的季节，应当是“福”、“寿”俱有的美好晚年。不仅活的时间要长，而且要活得有意义，实现自己的社会价值。于是，我们开始了精心设计夕阳最佳生活。
几年来，由于晚年生活安排合理，我和老伴活得有滋有味。原先愁闷的心情早已云消雾散了，原来多病缠身，现已体壮无疾了。几次体检，两人身体的各项指标均正常。我们的经验概括起来就是：“念好‘六字经’(即：学、慈、动、俭、乐、静)，‘福寿’自然来。”
学：活到老，学到老，坚持学习不动摇。养生家谚：“开卷养天年。”西汉刘向有一句千古传诵的名言：“书犹药也，善读书可以医愚。”《欧北医话》中说：“学书用于养心愈疾。抒胸中之气，散心中之郁”，情志自调．烦躁
慈：培植慈祥之气，为人处事以仁德为本。我俩都是医生，常义务为人看病，为病人排忧解难，让困难人家少花钱治好病。周围的人称我们是“身边的义务大夫”。
动：坚持运动锻炼。每日晨练不间断，晚饭后散步不间隔。神医华佗说：“动摇，则谷气消血脉流通，病不得生。”由于我俩坚持练太极拳、八段锦，身子骨都比较好，很少闹病。原来是药罐子，如今是铁身子。
俭：所谓俭者，非止财物。俭用于生活诸方面，如俭于饮食和衣服，饭吃八成饱，衣带二分寒；俭于嗜欲，不贪占无大欲，洁身寡过。凡事省得一分，即受一分之益。：笑口常开，以乐健身，是养生抗衰之妙药。我们把石成金的一首“莫恼歌”挂在床前：“莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万物怎能全，可叹痴人愁不了。任你富贵与王候，年年处处埋荒草。放着快乐不会享，何苦自己寻烦恼。莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快乐哪里找。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。”乐是养生的惟一秘诀。我俩很少苦愁，人们称我们是“乐观派”。
静：以静养生是中国传统养生的根本指导思想。所谓静者，身不可过劳，心不可轻动，以保持精神状态的宁静祥和。养生家认为，“以静养生”是维护老人健康的第一位事情，体育运动与滋补品等是第二位的。每日，我们会抽一定时间练练庄子的坐忘功，对于心性修养很有益。
我们从养生实践中深刻体会到，念好六字经，对于健康长寿至关重要。印度有句谚语：“播下一种行为，你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将收获一种命运。”我们将养生的良种播下，“福、寿”自然而来。