首页 -> 2006年第6期
基础教育教学改革论坛
作者：曾本友等
建议：设定中等难度的学习目标，即通过努力可以实现的目标，这样可以使学生从学习中体验到自己的能力、价值，从而激发学习动机。过易的目标不足以满足学生的成就感，不足以激发动机；难以实现的目标容易使学生畏缩、泄气。
6兴趣与注意力
兴趣是人们积极认识某种事物或关心某种活动的心理倾向。一个对某一学科产生强烈而稳定兴趣的学生，就会把这门学科作为自己的主攻目标，就会产生强大的学习动力，从而维持持久、集中的注意力，大大地提高学习效率。
人们在看电视或看表演时总是全神贯注，目不转睛，这是因为人们对活动的丰富内容直接感兴趣的缘故。青少年所学习的各门学科内容都是很丰富的，只要对它们有深入的了解，就会产生喜爱这些知识的感情，学习时，注意就会保持得很好。
小技巧：心理学家研究和倡导的一种叫做“满怀兴趣学习”的方法，旨在使那些厌恶某门学科的学生建立起对这门学科的兴趣，实验证明还是比较有效的。具体做法是：选择你不感兴趣的学科，坐下来充满信心地想象：这门学科是非常有趣的，我从今天起要好好学习这门课程，在这门课中我一定能获得无穷的乐趣。坚持几周以后，就会有所收获。
7思考与注意力
在人的智力活动中，注意稳定和集中的状况与思维的活跃程度成正相关，许多科学家在工作中忘我地思考，注意力的稳定和集中是超水平的。牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，实际上正是他们把注意高度集中于思考问题上的最好说明，也正是他们在思考问题、研究问题时专心的品质才使他们在科学领域做出了杰出的贡献。
哲人说：“理性的沉思是人类最大的快乐！”
8意志与注意力
注意的最大敌人是分心。在学习中，外界的干扰和内心的走神随时都可能发生，这时要靠坚强的意志来抵抗注意力的分散。
首先，当注意力集中出现困难时，可以用自己的内部语言，如“我一定要坚持，一定要集中注意”来强化自己；其次，还可以用“下决心”的方法，在学习一开始的时候，就下定决心，勉励自己专心致志，勤奋学习。这样就给了自己一个暗示，即使在学习中遇到困难也会设法克服；第三，运用多种感官参与学习活动，听课时边听、边想、边记笔记，阅读时眼看、口读、手写、耳听。这些积极的活动，有利于维护注意，是保持注意的重要条件；第四，养成注意的习惯。活动开始就立即提醒自己集中注意于活动对象；活动中运用意志迫使自己始终保持高度注意。
负强化练习：当学习分心时，可以给自己一个厌恶的刺激，如在胳膊上掐一下。
9音乐与注意力
现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传入大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的