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第14节：讲究效率 |
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平时养成的好习惯，到了紧要关头，会产生无比的威力。可以说，习惯养成如何可能决定人生的成败。 善于合作的习惯包括： (1)尊重和倾听的习惯 (2)对别人的帮助心存感激的习惯 (3)乐于助人 (4)虚心请教别人 (5)团结友善 (6)平等待人 (7)尊重不同意见 6．讲究效率 讲究效率是一项特殊的非智力品质。表现为： (1)做事有计划 当儿童逐步习惯了行动之前做计划，一个神奇的变化就开始了。如果我们耐心地与孩子讨论计划，并使计划趋于可行，那么，孩子也就悄悄地成熟起来。做大事从做小事开始，譬如，每天临睡之前，将第二天穿戴的衣服或使用的东西摆放整齐，就是儿童做事有计划的必要训练之一。 (2)做事有条理 做事有条理，不仅是做事有效率的保证，而且会使人养成审美的习惯。据我所知，有许多孩子早晨起床找不到袜子，其他生活用品和学习用品也常常丢三落四，想不起来弄到哪里去了，这便是做事缺乏计划性和条理性的坏习惯，如不改变，将给一生带来麻烦。 (3)按规律做事 引导孩子计划周密，学会有条理、有理智的生活，都离不开科学的态度。也就是说，要遵循客观规律，而不能冲动蛮干乱计划。 比如，关于睡眠问题，睡眠不足是影响孩子健康成长的重大问题，虽然原因多多，与计划的不科学也有密切关系。 睡眠不足不仅影响孩子的身体健康，还严重地影响孩子的心理健康，因为当一个人睡眠不足的时候，神经就会很脆弱，各种心理疾病也就会趁虚而入。可见，睡眠对孩子的作用是很大的。 改变人关于睡眠的观念，有效的办法之一是了解人身体的规律。人体24小时在干什么呢？据报载： 1点：处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，此时特别容易感到疾病的存在。 2点：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。 3点：机体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。 4点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。 5点：人已经经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。 6点：血压上升，心跳加快，此时机体已经苏醒。 7点：人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。 8点：机体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，会加重肝脏的负担。 9点：兴致升高，痛感减弱，心脏全力工作。 10点：积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午后，任何工作都能够胜任，此时喝茶聊天，将虚度一天中最清醒的时刻。 11点：心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到大的工作压力。 12点：人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。 13点：肝脏休息，血液中溶入一些糖原。白天第一阶段的兴奋期已过，感觉到有些疲劳，应适当休息一下。 14点：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。 15点：重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉(美食家大多选择此时吃饭)，之后人体重新走入正轨。 16点：血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始衰退。 17点：效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。 18点：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋渐渐下降。 19点：血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，常会因一些小事而争吵，此时对过敏症患者来说不太好过，开始头痛。 |
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