【拼音】：yī zhāng yī chí

【解释】：意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

【出处】：《礼记·杂记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”

【示例】：学习和工作应该有节奏，～，有劳有逸，这样才能提高效率。

【近义词】：以逸待劳、休养生息

【反义词】：严阵以待

【歇后语】：文武之道

【语法】：作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧

【英文】：alternate tension with relaxation

【成语故事】：周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”