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高三学生英语学习中“高原现象”成因及对策
作者：杨志耀
英语学习者学习到一定程度，会感到非常疲劳，学习动机会下降许多，有些学生在困难时易失去信心，进而影响学习进步，所以学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等。学会科学用脑，制定合理的作息时间，一张一弛，劳逸结合，才能保持充沛的精力。大脑皮层的不同区域有着不同的分工，接受不同的刺激。变换学习内容，可以使兴奋点从一个区域转移到另一个区域。适当参加文体活动，给大脑提供充足的营养，学会做健脑操，经常做有节奏的深呼吸等，也有助于提高大脑的工作效率。
适度自我暗示，调节心理平衡。高三学生要学会主动、适度地进行“自我心理暗示”，即自我认同或自我鼓励，运用想象的力量，从而使自己的心理活动达到最佳的状态。另外，在学校同学们之间成绩可能泾渭分明，我们不能因为别人成绩优秀，深得老师喜欢而产生嫉妒和怀疑之心。当别人取得好成绩时，要真心诚意地向别人表示祝贺；别人暂时比你强时，要虚心地向别人学习取经。实质上，一个潜心学习、立志有所成就的人，是没有工夫去嫉妒别人的。
6. 循循善诱，培养学生的自信心
在教学过程中，教师要鼓励学生树立学习的自信心。一是对那些后进生不排斥、不讨厌、不歧视，要以满腔热情积极地引导他们共同参与到英语复习中来，对于他们细微的进步给予必要的鼓励，帮助他们在原有基础上有所提高。二是对中间的学生，要有计划地对他们进行指导，帮助他们树立战胜困难的勇气和胆量，让他们感到自己在最后几个月中是能提高英语水平的。三是对于那些英语学习成绩较好的学生，教师要适当增加一些练习，让他们“吃得饱”，同时要求他们戒骄戒躁，虚心向别人学习，使自己的英语成绩更上一层楼。
7.及时与家长沟通，注意增强学生体质
对学生的考前心理教育和辅导，只靠学校、老师是不够的，还必须有家长的紧密配合，才能使学生有良好的应试心理。因此教师应该多与家长进行沟通，对学生的思想、学习、生活等方面的情况进行交流，及时对学生不求上进、厌学等心理障碍进行疏导，增强抗挫折力。同时与家长共同安排好学生每周、每天的学习、生活和课外活动，使他们心情舒畅，全身心地投入到复习中去。
在高三学习阶段，学生的学习任务繁重，心理压力大，加之天气炎热，容易使学生体质下降，影响复习效果。在这个阶段要求学生注意身体健康就尤为重要，因而要教育学生至少要做到以下几点。一要调整好个人心理状态，积极而乐观地去安排复习，不要有心理压力。二要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不开夜车。三要注意饮食卫生，多吃清淡食品，多喝凉开水，保证复习期间身体健康，精力充沛。
8.要调整期待水平，摆脱焦虑束缚
高三学生要善于及时调整自己对英语考试的期望值，努力排除考试前的各种心理障碍和思想杂念，卸掉一切来自于家长、老师及亲友对自己造成的思想包袱，树立“谋事在人，成事在天”、但求无愧于心的乐观态度，以平稳心态去迎接高考。复习应考中，考生制定目标应量体裁衣，不要超出自己的实际水平和能力，不要盲目地和周围的同学对比，目标估计要现实，使自己胸有成竹、充满信心。竞技场上的无数事实说明：“总想赢者未必能赢，不怕输者反而能胜。”
9.加强情感交流，激发学习兴趣
兴趣是推动学生学习的内部驱动力，是学生学习积极性中最现实、最活跃的心理因素。学生一旦对学习发生了兴趣，就会在大脑中形成优势兴奋中心，促使各种感官（包括大脑）处于最活跃状态，从而为参与学习提供最佳的心理准备。激发学生学习的兴趣办法很多，这里只想强调一点，即加强与学生的情感交流，既做学生的良师，更做学生的益友。列宁曾说过：“没有人的情感，就从来没有，也不可能有人对真理的追求。”在高考英语复习中，我们要善于运用情感，把全班学生吸引到教师的周围，并及时给予他们直接的、有效的帮助，使他们顺利地走出困境，克服“高原现象”。具体地说，总复习时要注意以下几点。
第一尊重学生。学生学不好英语，不能一味地责怪学生，教师首先要自己找原因。教师的责任就是把学生从不懂到教懂，从不会到教会。学生没有学会，教师首先要检查自己的教学工作有没有漏洞。教师发现学生作业中有普遍性的错误，先要作自我检讨，这样做会使学生倍受感动，从而促使学生自觉地纠正错误。倘若学生作业上出现错误，教师只是一味地批评、责怪，很容易造成师生对立。
第二理解学生。学生对复习课不感兴趣，教师应当冷静地分析原因，必要时可召开一个“我喜欢怎样的英语复习课”主题班会。比如，一个学生在班会上说：“老师，您课上讲得太多、太清楚了，我们只是不停地听，不断地记，能否给我们一点想和练的时间？”而另一位学生则说：“老师，您的心太好，布置作业还要提示一遍，甚至把答案告诉我们，这样做能培养我们独立分析、解决问题的能力吗？……”经过这样面对面的交流，师生之间的心贴得更近了，同时也为改革英语复习课的教学提供了依据。
第三相信学生。教育家第斯多惠说：“一个真正的教师指点给他的学生的，不是已投入了千百年劳动的现成的大厦，而是促进他们去做砌砖的工作，同他们一起来建造大厦。”英语复习课若能师生共同研究、探讨，对知识进行归纳、整理、分类，往往能收到较好的效果。
10.运用激励手段，培养坚强意志
激励是一种教学管理的艺术，又是一种教学调节的手段。高三学生的意志从总体上说是比较薄弱的，而克服“高原现象”恰恰需要比较坚强的意志，可运用榜样激励这一手段来培养学生的坚强意志。
班级中的优秀学生，他们之所以能取得成功，除了智力因素之外，还得益于良好的非智力因素，如动机、兴趣、情感、意志、习惯等。他们整天和同学们生活在一起，这样的榜样来自身边，真实可信，学生易仿、易学，有利于同学们相互学习，有利于优良班风的形成和巩固，从而有效地防止“高原现象”的发生。
11.体验成功快乐，唤起学习热情
成功感是一种积极的情感，它能满足学生自我实现的高层次的追求。英语复习课，一定要从学生的实际水平出发。为使学生获得成功，我们应以创设成功机会为核心组织教学，采取低起点、小步子、快反馈的方法，将教学目标由易到难、由简到繁分解成若干递进层次，由不同类型的学生来回答，努力使所有学生都能自觉主动地参与教学活动，在每个目标层次上做到快速反馈，评价激励，让学生在成功的喜悦中形成乐学的氛围。对于差生，我们更应善于发现他们身上的闪光点，对他们的点滴进步及时予以表扬、肯定。另外，英语总复习期间，我们可以通过开展“三自”活动：自订一本英语改错本，自办一期英语小报，自出一份英语阶段性测试试卷，并进行交流、评比，让学生充分享受成功的喜悦，以不断的成功来淡化高原效应。
有意识地进行自觉的归因训练，建立积极的归因模式。不同的归因倾向会引起不同的期望和情感体验，由此而产生不同的学习动机和学习行为：将成功归因于自身内部因素，可以让我们体验到成功感和有能力感，进一步增强我们今后承担和完成任务的信心；将失败归因于努力不够等不稳定因素，可以使我们相信改变未来的失败是可能的，进而增强我们对成功的期望。
四、 结语
绝大多数高三学生都会走出英语学习的高原期，有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。“高原现象”在学生身上持续时间越久，对学生越不利；如果能够尽快跨过这道坎，就会从“山穷水尽疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。因此，我建议当许多同学在高考复习过程中出现高原现象的时候不妨一起研究具体对策，大家相互帮助，共同尽快地走出高原期。
参考文献
[1] 胡春洞，王才仁，贾冠杰.外语教育心理学.南宁：广西教育出版社，1996.
（责任编辑刘永庆）
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